Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզը հիվանդություն է, որը բնութագրվում է միջողնաշարային սկավառակների վնասմամբ:
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը աշխարհում ամենատարածված հիվանդություններից է։Վիճակագրորեն, աշխարհի բնակչության մոտ 60% -ը բախվել է դրան, քանի որ ժամանակակից մարդիկ տառապում են ֆիզիկական անգործությունից, ինչպես նաև հսկայական ժամանակ են անցկացնում նստակյաց աշխատանքի մեջ: Օստեոխոնդրոզը դրսևորվում է միջողնաշարային աճառի վնասման, ինչպես նաև հարակից հյուսվածքների ռեակտիվ պրոցեսների տեսքով։
Արգանդի վզիկի ողնաշարի ողնաշարերը շատ ավելի փոքր են, քան մյուս ողնաշարի ողերը, բայց նրանց վրա ծանրաբեռնվածությունը պակաս չէ։Մենք անընդհատ շրջում ենք մեր գլուխները, ինչի պատճառով վիզը համակարգված շարժման մեջ է։Սկզբնական փուլերում հիվանդությունը դժվար է ճանաչել, և հիվանդության հիմնական դրսևորումները հաճախ անտեսվում են հիվանդների կողմից: Արդյունքը արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի մեկնարկն է, որը զգալիորեն բարդացնում է բուժման հետագա ընթացքը։
Ժամանակակից կլինիկան հաջողությամբ բուժում է պարանոցի օստեոխոնդրոզը ոչ վիրաբուժական մեթոդներով՝ օգտագործելով ուղղում և կինեզիոթերապիա։
Պարանոցի օստեոխոնդրոզի պատճառները
Կան մի քանի գործոններ, որոնք կարող են նպաստել օստեոխոնդրոզի զարգացմանը.
- Ֆիզիկական անգործությունը հիմնական պատճառն է, որը նախորդում է վտանգավոր հիվանդության զարգացմանը։Չափավոր ֆիզիկական ակտիվության իսպառ բացակայությունը հանգեցնում է մկանային և ոսկրային կմախքի դեգրադացիայի։Անբավարար ամենօրյա գործունեությունը միայն գրասենյակային աշխատողների և վարորդների խնդիրն է. Մարդիկ, ովքեր նախընտրում են իրենց ազատ ժամանակը համակարգչի մոտ կամ հեռուստացույց դիտել, տառապում են հիպոդինամիայից:
- Չափազանց ֆիզիկական ակտիվություն. Ամենից հաճախ դա տուժում են պրոֆեսիոնալ մարզիկները, ովքեր ենթարկվում են մեջքի առանցքային բեռների: Հնարավորությունների սահմաններում աշխատանքը սպառնում է նաև սկսնակ մարզիկներին, ովքեր մարզվում են առանց պրոֆեսիոնալ մարզիչի հսկողության և կատարում են վարժություններ սխալ սահմանված տեխնիկայով։
- Կեցվածքի բացասական գործոններն են բարձրակրունկներով և անհարմար կոշիկներով քայլելը, սկոլիոզը, հարթաթաթությունը, ինչպես նաև քնի ժամանակ մարմնի ոչ պատշաճ դիրքը։
- Ավելորդ քաշը ավելորդ ծանրաբեռնվածություն է առաջացնում ողնաշարի վրա՝ հանգեցնելով ողերի տեղաշարժի և աճառային կառուցվածքների մաշվածության։
- Ռևմատիզմ.
- Էնդոկրին համակարգի խանգարումներ.
- Սթրես.
- Պարանոցի հիպոթերմիա.
- Նստակյաց կենսակերպ (օրինակ՝ վարորդներ և գրասենյակային աշխատողներ) կամ ավելորդ ֆիզիկական ակտիվություն (օրինակ՝ մարզիկներ):
Որպես կանոն, այս գործոնների ազդեցության տակ արգանդի վզիկի ողերի վրա առաջանում է բեռ, որն առաջացնում է մկանային սպազմի ձևավորում։Արդյունքում խանգարվում է արյան շրջանառության գործընթացը, վատանում է նյութափոխանակությունը, ինչը հանգեցնում է դեգեներատիվ փոփոխությունների։
Հետաքրքիր փաստ. օստեոխոնդրոզի նման հիվանդության առաջացման վտանգը մեծապես կապված է մարդու մարմնի էվոլյուցիոն փոփոխությունների հետ: Խոսքը ուղիղ քայլելու մասին է: Ամբողջ կյանքի ցիկլի ընթացքում ողնաշարը կատարում է մեր մարմնի «միջուկի» գործառույթը։Ողնաշարերը, սեղմելով աճառային սկավառակների վրա, աստիճանաբար մաշվում են դրանք, ուստի շարակցական հյուսվածքը քայքայվում է։Դրա պատճառով օստեոխոնդրոզը հաճախ իրեն զգում է ծերության ժամանակ:
Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզի ախտանիշները և բուժումը մեծապես կախված կլինեն հիվանդության առաջացման պատճառներից: Անհատական թերապևտիկ պլան մշակելու համար բժիշկներն իրականացնում են հետազոտությունների մի ամբողջ շարք։Վզի ցավի համար ինքնաբուժումը կտրականապես չի խրախուսվում: Սխալ մերսումները, դեղամիջոցները կամ ավանդական բժշկության մեթոդները կարող են սրել իրավիճակը և հանգեցնել մի շարք անուղղելի հետևանքների։
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ. ախտանիշներ և բուժում
Վտանգավոր հիվանդության դրսևորումները կախված են 2 հիմնական գործոնից.
- Արգանդի վզիկի ողնաշարի վրա բեռի տեսակը.
- Միջողային սկավառակի աճառային կառուցվածքի վնասման վայրը:
Նյարդային արմատները կատարում են մեծ թվով գործառույթներ, հետևաբար, դրանց առանձին մասերի վնասման ախտանիշները կարող են շատ տարբեր լինել: Բացի այդ, պետք է հաշվի առնել հիվանդության զարգացման փուլը: Դրանք 4-ն են, որոնցից յուրաքանչյուրը ավելի ծանր է, քան նախորդը։
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ 1 աստիճան
Այս աստիճանը կոչվում է նախակլինիկական և վատ է արտահայտված, ինչի պատճառով հիվանդները ախտանիշները վերագրում են սթրեսին, քնի պակասին և այլ անլուրջ թվացող խնդիրներին։Ողնաշարը սկսում է պաշտպանվել «կործանարար» շարժումներից և ավելորդ սթրեսից, ուստի մարդիկ սկսում են անհարմարություն զգալ։
Հիմնական ախտանիշներն են.
- գլխացավանք
- անհանգստություն պարանոցի, ուսերի և ձեռքերի շրջանում
- թույլ տեսողության խանգարում
- պարանոցի շարժիչային ակտիվության մի փոքր նվազում
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի նախակլինիկական փուլի առավել նկատելի ախտանիշներից մեկը պարանոցի մկանների մշտական լարվածությունն է։Մկաններն արագ գերաշխատում են, ինչը հանգեցնում է տանելի ցավի զգացողության, ինչպես նաև գլուխը շրջելիս/թեքելիս ճռճռոցին։
Քանի որ վերը նշված խնդիրները մեծ անհանգստություն չեն առաջացնում, հիվանդների մեծամասնությունը նախընտրում է թույլ տալ, որ իրավիճակը ընթանա իր հունով: Փաստորեն, արդեն անհրաժեշտ է սկսել ողնաշարի պարանոցային օստեոխոնդրոզի բուժումը, քանի որ որքան շուտ սկսվի թերապիան, այնքան ավելի արդյունավետ կլինի։
2-րդ աստիճանի արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ
Այս դեպքում հիվանդները սկսում են նկատելի ցավ զգալ գլուխը թեքելիս/շրջելիս: Հաճախ անհարմար սենսացիաները տարածվում են ձեռքերի, ուսի հոդերի և ձեռքերի վրա: Սկսում են ի հայտ գալ նյարդային համակարգի վիճակի հետ կապված խնդիրներ՝ մարդը դառնում է դյուրագրգիռ, անմիտ, նրա ամենօրյա աշխատունակությունը նկատելիորեն նվազում է։Կանանց մոտ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի հիմնական ախտանիշները գրեթե նույնական են վերարտադրողական համակարգի հետ կապված խնդիրների ախտանիշներին (թուլություն, հոգնածություն, անտարբեր տրամադրություն և շատ ավելին):
Չնայած հիվանդության զարգացման ակնհայտ նշաններին, այնուամենայնիվ, հնարավոր է ազատվել պարանոցի օստեոխոնդրոզից։Բժիշկներն առաջին հերթին աշխատում են ճողվածքների առաջացման վտանգը վերացնելու ուղղությամբ, որոնք հանգեցնում են վերջույթների շարժունակության և ուղեղի արյան մատակարարման վատթարացման:
Հիմնական ախտանիշներն են.
- ծանր պարանոցի ցավ
- աղմուկ ականջներում
- տեսողության խանգարում
- ուսերի և ձեռքերի մաշկի զգայունության նվազում
- ջիլային ռեֆլեքսների վատթարացում
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ 3 աստիճան
Զարգացման այս փուլում հիվանդությունն արդեն համարվում է անտեսված։Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի 3-րդ փուլի բուժումն ավելի բարդ է, քանի որ աճառային կառուցվածքների քայքայումը/դեֆորմացիան հաճախ անշրջելի է: Ուժեղանում է ցավային սինդրոմը, որը կապված է ճողվածքների ակտիվ զարգացման և ողերի ոսկրային հյուսվածքների միմյանց դեմ շփման հետ։
Բացի ցավից, հիվանդը զգում է թուլություն և գանգատվում է գլխապտույտից: Պատճառը ողնաշարի միջով անցնող խոշոր անոթների և նյարդերի խախտումն է։Ուղեղը ստանում է անբավարար քանակությամբ սնուցում և թթվածին, ինչը կարող է հանգեցնել գիտակցության պղտորման: Ցավը տարածվում է վերին վերջույթների վրա, ձեռքերում թուլության զգացում կա։3-րդ աստիճանի օստեոխոնդրոզի մեկ այլ ակնհայտ նշան է մատների զգայունության կորուստը, ինչպես նաև նրանց մեջ քորոցը:
Հիմնական ախտանիշներն են.
- ավելացել է ցավը
- արգանդի վզիկի ողնաշարի ճողվածք
- շատ թույլ ջիլ ռեֆլեքսներ
- վերին վերջույթների կաթված
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ 4 աստիճան
Միջողային սկավառակների աճառային հյուսվածքներն արդեն ենթարկվել են մեծ փոփոխությունների՝ ոչնչացման պատճառով։Հիվանդության 4-րդ փուլում 99% դեպքերում նկատվում են ելուստներ և ճողվածքներ, որոնք էական բացասական ազդեցություն են ունենում հիվանդի վիճակի վրա։Մարմինը սկսում է ինքնուրույն վերականգնում և «կառուցում» հյուսվածքներ սկավառակի վնասման վայրերում: Արդյունքում, սյունն ինքնին կորցնում է իր շարժունակությունը:
Երբ նյարդերը և արյան անոթները սեղմվում են, մարդը կորցնում է շարժումների համակարգումը: Քնկոտությունը, ապատիան և ցավը միայն ուժեղանում են։Հիվանդները հաճախ դժգոհում են անհանգստացնող ականջներից: Բացի այդ, արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի 4-րդ փուլը սպառնում է մի շարք հետևյալ հետևանքների.
- Ուղեղի իշեմիա, ողնաշարի ինսուլտի առաջացման վտանգ. Դա պայմանավորված է ողնաշարային զարկերակների ուժեղ սեղմմամբ:
- Շրջապատող աշխարհի ընկալման խանգարում և գիտակցության համակարգված կորուստ: Պատճառը արյունատար անոթների կծկվելն է և ուղեղի կեղևի անբավարար արյունամատակարարումը։
- Մահացու ելք. Աղետալի հետևանք կարող է առաջանալ ողնուղեղի սեղմման հետևանքով։
Հիմնական ախտանիշներն են.
- ուղեղի գործունեության դեպրեսիա
- համակարգման բացակայություն
- ավելացել է գլխապտույտ
- կաթվածահարություն
- լսողության և տեսողության կորուստ
- անգինա պեկտորիս, շնչառության պակաս
Ինչպես բուժել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը՝ ախտորոշման փուլ
Մինչ հիվանդության վերացումը սկսելը, բժիշկները հիվանդի ողնաշարի պարանոցային հատվածի համալիր հետազոտություն են անցկացնում։Սա անհրաժեշտ է հիվանդության առկայության և անտեսման փաստը հաստատելու համար: Ախտորոշումը բաղկացած է մի քանի փուլից.
- ռենտգեն. Սա տեսողական միջոց է՝ որոշելու ողնաշարերի գտնվելու վայրը, ինչպես նաև դրանց շարժունակության փոփոխությունները։
- Լաբորատոր հետազոտություն. Բժիշկները թեստերի միջոցով հաստատում են ողնաշարի խանգարումներ, ինչպես նաև վերջնական ախտորոշում են անում։
- CT. Սա միջողնաշարային սկավառակների պատռվածքների և բարձրության փոփոխության գնահատման ժամանակակից տեխնիկա է: Բացի այդ, համակարգչային տոմոգրաֆիան օգնում է հետևել առանձին ողերի անկայունությանը:
- MRI. Հետազոտության ներկայացված փուլն իրականացվում է նյարդային արմատների վիճակը, արյան շրջանառության որակը, ինչպես նաև աճառային/ոսկրային կառուցվածքների պաթոլոգիական փոփոխությունները որոշելու նպատակով։
- Դիֆերենցիալ ախտորոշում. Սա ներառում է ուլտրաձայնային սկանավորում, կարդիոգրաֆիա և մի շարք այլ ընթացակարգեր: Դրանք անհրաժեշտ են, որպեսզի չշփոթեն օստեոխոնդրոզը միանման ախտանիշներ ունեցող այլ հիվանդությունների հետ։Դրանք ներառում են միզուղիների համակարգի հիվանդությունները, ողնաշարի բոլոր տեսակի դեֆորմացիաները, ազդրի վնասվածքները, ինչպես նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի խանգարումները։
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի ախտանիշների որոշումը և բուժումը անհնար է առանց համապարփակ ախտորոշման: Որքան շուտ այն իրականացվի, այնքան ավելի արդյունավետ կլինի թերապիան։Եթե հայտնաբերեք հիվանդության ախտանիշներ, հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր GP-ին: Նա ուղեգրեր կտա ավելի նեղ պրոֆիլների մասնագետների՝ նյարդաբանի և օրթոպեդի հետ հանդիպման։Որոշ դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել սրտաբանի հետ խորհրդակցել, եթե հիվանդության նշանները համընկնում են կասկածելի անգինա պեկտորիսի կամ սրտամկանի իշեմիայի հետ:
Ժամանակակից կլինիկաներում պարանոցի օստեոխոնդրոզի ախտորոշումն ու հաջող բուժումն իրականացվում են կինեզոթերապիայի կիրառման հիման վրա։Այս բուժիչ տեխնիկայի օգնությամբ հիվանդները, վերականգնման համար հատուկ մարզասարքերի վրա կատարելով մի շարք ֆիզիկական վարժություններ, զգալիորեն բարելավում են իրենց առողջությունը։
Կանանց և տղամարդկանց արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի բուժման հիմնական մեթոդները
Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզի բուժման որակյալ և կայուն արդյունքի կարելի է հասնել միայն խնդրին ինտեգրված մոտեցմամբ: Վերականգնման արդյունավետությունը մեծապես կախված է հիվանդի տրամադրությունից, ով ստիպված կլինի ամբողջությամբ վերանայել ապրելակերպը, սննդակարգը, քնելը և արթնությունը:
Ոչ մի կերպ հնարավոր չէ ինքնուրույն բուժել արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզը կանանց և տղամարդկանց մոտ, քանի որ հիվանդության հիմնական ախտանիշները կարող են ազդարարել բոլորովին այլ հիվանդության զարգացում: Առանց բժշկի իմացության ընտրված դեղամիջոցները կարող են լրջորեն սրել իրավիճակը։Նույնիսկ ցավազրկողների տարրական ընդունումը միշտ չէ, որ ունենում է սպասված ազդեցությունը, ինչը ևս մեկ անգամ ապացուցում է մասնագետի հետ նախնական խորհրդակցության անհրաժեշտությունը։
Ցավի սրացումների վերացում
Հիվանդությունը հաճախ դրսևորվում է դանակահարող, ցավող և ձգող ցավային համախտանիշի տեսքով: Բժշկի հիմնական խնդիրն է թեթեւացնել ձեր տառապանքը, հետեւաբար, առաջին հերթին մասնագետները նշանակում են.
- Հակաբորբոքային դեղեր;
- Վիտամիններ;
- ցավազրկողներ;
- Chondroprotectors.
Դեղերի վերջին կատեգորիան ուղղված է աճառային կառուցվածքների վերականգնմանը, ինչը հատկապես կարևոր է հիվանդության առաջադեմ փուլերում։Բացի այդ, հիվանդներին նշանակվում են դեղամիջոցներ՝ մկանային սպազմը թեթևացնելու և օրգանիզմում արյան հոսքը բարելավելու համար:
Բուժական մարմնամարզական վարժություններ
Ֆիզիկական թերապիայի մասնագետները գիտեն, թե ինչպես կարելի է ազատվել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզից առավել մատչելի եղանակներով։Զորավարժությունների թերապիան օստեոխոնդրոզի բուժման ամենաարդյունավետ մեթոդներից է, որը կարելի է կիրառել նույնիսկ տնային պայմաններում։Վարժության ինտենսիվությունն այս դեպքում ոչ մի դեր չի խաղում։Արդյունքի հասնելուն կօգնի չափավոր ֆիզիկական ակտիվության կանոնավորությունը։Ահա վարժությունների ազդեցությունը.
- Պարանոցի մկանների ամրապնդում, որոնք պատասխանատու են թուլացած ողնաշարի պահպանման համար:
- Օրգանիզմում արյան մատակարարման խթանում և նորմալացում, ինչը հատկապես կարևոր է ուղեղի կեղևի համար:
- Մարդու ընդհանուր տոնուսի, էներգիայի լիցքավորման բարձրացում, արտադրողականության և աշխատունակության վերականգնում։
Սպորտային թերապիայի դասերը թույլատրվում են ամեն օր: Զորավարժությունների հավաքածուն ներառում է գլխի բոլոր տեսակի պտույտներ և թեքություններ: Ֆիզիկական պատրաստվածության պատշաճ մակարդակի դեպքում դժվարության մակարդակը մեծանում է, և ձեռքի շարժումները կապված են աշխատանքի հետ: Թերապևտիկ մարմնամարզական տարրերի առավելությունն այն է, որ դրանք կարող են օգտագործվել նույնիսկ աշխատավայրում: Բայց հիշեք, որ դրանք կարող են իրականացվել միայն սուր ցավային համախտանիշի վերացումից հետո:
Որպես լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն, բժիշկները խորհուրդ են տալիս հիվանդներին այցելել լողավազան, քանի որ լողը ազատում է ողնաշարի սթրեսը և ազատում է միջողնաշարային սկավառակների սթրեսը: Ցուցադրված և աշխատեք թեթև համրերով՝ ուսագոտին ամրացնելու համար։
Ֆիզիոթերապիա
Ֆիզիոթերապիայի մեթոդները շատ են.
- Էլեկտրոֆորեզ.
- Մագնիտո, լազերային և հարվածային ալիքային թերապիա:
- Ցեխաբուժություն.
- Դեղորայքային լոգանքներ և ցնցուղներ.
Վերոնշյալները միայն հիմնական թերապևտիկ մեթոդներն են, որոնք ուղղված են ախտահարված ողնաշարի արյան մատակարարման վերականգնմանը, բորբոքումը, ցավը վերացնելուն և պարանոցի ոսկրացման գործընթացի դանդաղեցմանը:
Մերսում
Ողնաշարի պարանոցային օստեոխոնդրոզի բուժումը մերսումներով լայն տարածում ունի ամբողջ աշխարհում։Բայց այս մեթոդը պետք է օգտագործվի մեծ զգուշությամբ, քանի որ պարանոցի վնասված հատվածների վրա կոպիտ և անհաջող ազդեցությունը կարող է հանգեցնել վիճակի վատթարացման։Նախքան մերսողի հետ պայմանավորվելը, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Ցավոտ հատվածի վրա ձեռքերի ազդեցության շնորհիվ մկանային տոնուսը նվազում է, ինչը հանգեցնում է ցավոտ սպազմերից ազատվելու։Այն նաև բարելավում է արյան շրջանառությունը, վերականգնում է մտքի հստակությունը և հիվանդի ընդհանուր բարեկեցությունը:
Վիրաբուժություն
Հիվանդության զարգացման վերջին փուլը հանգեցնում է լուրջ միջողնային ճողվածքների առաջացմանը, ինչպես նաև ողնաշարի լույսի նեղացմանը։Հիվանդի բուժումն այս դեպքում կարող է պահանջել վիրաբուժական միջամտություն: Վիրաբույժը որոշում է, թե արդյոք անհրաժեշտ է վիրահատություն: Նա նաև որոշում է նախապատրաստական միջոցառումների համալիրը, հետվիրահատական վերականգնման և վերականգնման ժամանակահատվածը։
Վիրահատական միջամտությունների մեծ մասը ներառում է առաջացած ճողվածքների հեռացում, ինչպես նաև վնասված ողերի փոխարինում:
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի բուժում կլինիկայում
Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզի բուժումը մասնագիտական կլինիկայում ենթադրում է բացառապես ոչ վիրաբուժական մեթոդների կիրառում: Մասնագետներն աշխատում են կինեզոթերապիայի սկզբունքների հիման վրա մշակված յուրահատուկ տեխնիկայի համաձայն։Մեզ օգնության խնդրանքով դիմող հիվանդները բուժվում են մի շարք ֆիզիկական վարժություններով հատուկ սարքավորված սենյակում:
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի բուժումը տեղի է ունենում անհատական մշակված ծրագրի համաձայն։Թերապևտիկ ազդեցությունը ոչ միայն ողնաշարի կոնկրետ հատվածի, այլ նաև ներքին օրգանների վրա է: Դեղորայքից զերծ և ոչ վիրահատական բուժման գործընթացը բարդ է, բայց մենք համակողմանի աջակցություն ենք ցուցաբերում հիվանդներին, օգնում նրանց դառնալ ավելի վճռական և վերանայել իրենց վերաբերմունքը սեփական հիվանդության նկատմամբ:
Ահա թե ինչից է կառուցված բուժման գործընթացը.
- Պարապմունքներ վերականգնողական սենյակում շաբաթական առնվազն 2-3 անգամ։
- Parterre բուժական մարմնամարզություն.
- Ջերմաթերապիա՝ ըստ անհատական ցուցումների.
- Ցավի թեթևացում սառցե մերսման միջոցով.
- Բուժական / վերականգնող մերսում.
- Տնային աշխատանքի համար հարմարվողական վարժություններ.
- Ուլտրաձայնային միկրո-անատոմիական հետազոտություններ՝ ժամանակի ընթացքում վերականգնումը հետևելու համար:
- Անձնական խորհրդատվություն կինեզոթերապիայի կլինիկայի մասնագետների հետ։
Օստեոխոնդրոզի կանխարգելում
Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզի բուժումը ժամանակակից բժշկության համատեքստում ներառում է բազմաթիվ արդյունավետ մեթոդներ: Բայց շատ ավելի լավ է ընդհանրապես թույլ չտալ այս խնդրի առաջանալ, քան զբաղվել դրա վերացմամբ։Կան մի շարք կանխարգելիչ միջոցառումներ, որոնք նվազագույնի կհասցնեն վտանգավոր հիվանդության առաջացման և զարգացման ռիսկը.
- Օրական 10 րոպե տաք ցնցուղ ընդունեք։Խորհուրդ է տրվում նաև համակարգված այցելություն լոգարաններ/սաունաներ: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս առաջարկությունները հարմար են միայն սրտանոթային առողջական խնդիրներ չունեցող մարդկանց համար:
- Գնացեք լողի և կանոնավոր զբոսանքներ կատարեք մաքուր օդում հանգիստ տեմպերով: Ֆիզիկական անգործությունը հենաշարժական համակարգի հիվանդությունների հիմնական պատճառներից մեկն է։
- Հրաժարվեք ավելորդ ֆիզիկական ուժից՝ մարդկային հնարավորությունների սահմաններում: Սա հատկապես ճիշտ է մարզասրահներում աշխատելիս: Ողնաշարի կրիտիկական առանցքային բեռները հանգեցնում են ելուստի:
- Փորձեք խուսափել մեջքի դանակահարություններից, հատկապես եթե 30 տարեկանից բարձր եք:
- Վերանայեք ձեր սննդակարգը: Փորձեք բացառել հրուշակեղենի, ալյուրի, չափավոր աղի և շաքարի ընդունումը։Մթերքների կալորիականության նվազեցումը թույլ է տալիս խուսափել ավելորդ քաշից, ինչը լրացուցիչ սթրես է առաջացնում ողնաշարի վրա:
- Եթե դուք աշխատում եք գրասենյակում և շատ ժամանակ եք անցկացնում համակարգչի մոտ, հոգ տարեք գոտկատեղի և պարանոցի հենարանով հատուկ աթոռ գնելու մասին: Փորձեք կատարել տարրական տաքացման վարժություններ յուրաքանչյուր 60 րոպեն մեկ:
- Այն դեպքում, երբ ցավն ի հայտ է գալիս արթնանալուց հետո, մտածեք օրթոպեդիկ ներքնակ և բարձ գնելու մասին: Հնարավորության դեպքում ձեռք բերեք հարթ, կոշտ մակերեսով մահճակալ:
- Արգանդի վզիկի ողնաշարի դեգեներատիվ և դիստրոֆիկ փոփոխություններից խուսափելու համար տարեկան առնվազն 2-3 անգամ այցելեք պրոֆեսիոնալ մերսող թերապևտի: Պարանոցի և օձիքի մերսումն ամենաարդյունավետ կանխարգելիչ միջոցներից է։
- Կանայք պետք է նվազագույնի հասցնեն բարձրակրունկ կոշիկներով քայլելը, քանի որ դա խանգարում է ողնաշարի բնական դիրքին։Ախտորոշված հարթ ոտքերով խորհուրդ է տրվում գնել հատուկ կոշիկ կամ ներբաններ, քանի որ օրթոպեդիկ միջոցները ուղղում են ոտքի դիրքը և ազատում ողնաշարի ավելորդ սթրեսից:
Ինչպես նաեւ:
- դուք պետք է պարբերաբար այցելեք լոգարան
- դուք պետք է հրաժարվեք բոդիբիլդինգից, որը կարող է նպաստել արգանդի վզիկի սկավառակի ելուստին
- մեղմ վարժությունը կարող է լավ կանխարգելիչ լինել հիվանդությունների դեմ
Արդյունք
Օստեոխոնդրոզի բուժումը պրոֆեսիոնալ կլինիկայում տեղի է ունենում բարձր որակավորում ունեցող մասնագետների խիստ հսկողության ներքո: Բժիշկները հիվանդների հետ աշխատելիս հետևում են ինտեգրված մոտեցմանը և նույնիսկ զբաղվում են հիվանդության առաջադեմ փուլերով: Եթե նկատում եք օստեոխոնդրոզի ախտանիշներ, պետք չէ դիմանալ, ինքնուրույն բուժվել և հետաձգել բժշկի այցը։Սկսեք ձեր ճանապարհորդությունը դեպի առողջ, երջանիկ կյանք: